Il ruolo degli Omega 3 in seno alla fertilità

Pubblicato il 8 Febbraio 2024 da Chiara Mainini

Gli acidi grassi omega 3 possono contribuire al miglioramento delle possibilità di concepimento, promuovendo la fertilità maschile e femminile.

È quanto risulta dai più recenti studi scientifici che hanno indagato l’eventuale correlazione tra l’assunzione di acidi grassi omega 3 e le modificazioni delle condizioni di fertilità della coppia.

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Lo studio pilota

Uno dei primi studi è stato condotto dagli scienziati della University of Colorado, utilizzando cavie in laboratorio.

Si è osservato che i topi allevati con alte dosi di questi acidi grassi avevano, rispetto al gruppo di controllo che non li assumeva, molti più “precursori delle cellule uovo” (le cellule germinali primordiali: ossia cellule germinali che sviluppandosi mutano in gameti).

Questi precursori, dopo lo sviluppo, mutavano in uova sane fecondabili.

Analizzando le uova si è osservato che la qualità delle stesse era maggiore in tutti i topi con elevati livelli omega 3, e che le uova di qualità elevata aumentavano la probabilità di essere fecondate e dare luogo alla nascita di un cucciolo.

Sulle base di queste osservazioni, gli autori dello studio hanno concluso che gli acidi grassi omega 3 potessero svolgere una qualche azione di protezione della funzionalità ovarica – per esempio abbassando i livelli di infiammazione che la influenzano negativamente.

Gli studi successivi

Vista l’importanza della scoperta, numerosi studi sono successivamente stati condotti su persone, per verificare la correlazione e studiare in che modo gli acidi grassi omega 3 promuovano la fertilità maschile e femminile.

I risultati degli studi più recenti sono positivi ed estremamente incoraggianti.

Secondo lo studio “Omega-3 fatty acid supplementation and fecundability”, condotto dalla Divisione di Endocrinologia Riproduttiva e Infertilità dell’Università della Carolina del Nord a Chapel Hill, dal NIH/NICHD e in parte dal Programma di ricerca dell’Istituto Nazionale di Scienze della Salute Ambientale, e pubblicato il 3 maggio 2022, le donne che assumevano integratori di omega-3 avevano l’1,51 (IC 95% 1,12, 2,04) volte la probabilità di concepire in più rispetto alle donne che non assumevano omega-3”.

Nello stesso anno, ad agosto, il Massachusetts General Hospital ha pubblicato uno studio prospettico di coorte condotto tra il 2007 e il 2020, i cui esiti primari dovevano essere l’impianto, la gravidanza clinica e le probabilità di nascita viva del prodotto del concepimento.

Le osservazioni condotte sullo studio hanno confermato che il consumo di acidi grassi omega-3 e di alimenti ricchi di omega-3 da parte delle donne può migliorare la probabilità di concepimento diminuendo il rischio di aborto spontaneo. Inoltre, l’assunzione di acidi grassi omega-3 da parte degli uomini può influenzare positivamente la qualità dello sperma (fonte: Women’s and men’s intake of omega-3 fatty acids and their food sources and assisted reproductive technology outcomes, in PubMed).

Anche a febbraio del 2023 è stato pubblicato un importante studio su questa correlazione.

Si tratta di uno studio randomizzato in doppio cieco per 60 cicli di trattamento in 34 donne con oligo/anovulazione correlata alla PCOS (Sindrome dell’ovaio policistico), indirizzate alla clinica della fertilità presso il Bikur Cholim/Shaare Zedek Medical Center di Gerusalemme.

Diciassette donne di età media compresa tra i 33 e i 34 anni hanno ricevuto integratori di omega-3 (3 x 600 mg/giorno) e 17 hanno ricevuto capsule di placebo per un massimo di due cicli.

Ebbene, le conclusioni dello studio hanno mostrato gravidanze cliniche in 8 su 30 cicli di trattamento con omega 3, rispetto ai 4 su 30 delle donne trattate con placebo.

Se ne è dedotto che gli integratori di Omega-3 presentino effetti benefici sulla fertilità nelle donne con diagnosi di PCOS, con un aumento del tasso piuttosto significativo tra le partecipanti in sovrappeso o in condizioni di obesità.

Omega 3 e infertilità maschile: la revisione della letteratura medica

Alla luce delle scoperte recenti, è’ stata condotta anche una revisione sistematica della letteratura medica in relazione al rapporto tra omega 3 e infertilità maschile, al fine di studiare se l’assunzione di acidi grassi omega-3 possa migliorare i marcatori di qualità del seme.

Una ricerca è stata condotta da PubMed, Embase e Cochrane, a partire dal primo anno di indicizzazione online disponibile fino a ottobre 2018.

Si è proceduto combinando le parole chiave correlate alla fertilità o infertilità maschile con parole che descrivono gli acidi grassi omega-3 e l’assunzione di pesce nella dieta, includendo gli studi randomizzati e gli studi di osservazione condotti su uomini sterili e fertili.

Quattordici degli studi inclusi hanno osservato un miglioramento o una correlazione tra l’assunzine di acidi grassi tra omega-3 e almeno un marcatore di qualità del liquido seminale.

Quello che possiamo dedurre dall’attuale stato dell’arte medica di ricerca, è che gli integratori di omega-3, e l’assunzione dietetica sistematica di omega-3 con la dieta, potrebbero favorire i parametri di qualità del seme in uomini e donne sterili.

Di conseguenza, ci sono tutte le premesse per ritenere che l’integrazione di Omega-3 può rappresentare un fattore modificabile fattibile ed economico per migliorare la fertilità, anche se occorrono ancora molti studi per determinare con certezza le modalità scientifiche di questa correlazione.

Quali sono gli alimenti ricchi di Omega3?

Nel dubbio – e nell’attesa di maggiori conoscenze in campo medico – integrare naturalmente la propria dieta con cibi che contengano elevate quantità di acidi grassi omega 3 è possibile e privo di controindicazioni.

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