100 idee per le merende di scuola
Pubblicato il 13 Settembre 2016 da Mamma Felice • Ultima revisione: 27 Febbraio 2019
Ricomincia la scuola e i genitori cercano nuove idee per le merende di scuola, la merenda dei bambini a casa e i pranzi delle gite: ricette sane e golose, ma che non appesantiscono i bambini e permettono loro di continuare a studiare con attenzione. Eccole!
Ne ho raccolte 100, questa volta, perché l’altra volta le mie 50 ricette di merende di scuola per bambini vi erano proprio piaciute!
Allora oggi ne abbiamo ancora di più, e ce n’è per tutti i gusti: dolci, salate, lievitate, sostanziose o solo stuzzichini.
LEGGI ANCHE: Spuntini sani per mamme e bambini, con calorie per alimenti.
Voi quali preferite?
Indice dell'articolo
Panini dolci e salati
- Pane integrale con marmellata (pesche, albicocche, fragole…);
- Pane integrale con cioccolata bio;
- Panino dolce con prosciutto cotto;
- Toast con prosciutto cotto e una fetta di mozzarella;
- Mini piadina con tacchino magro;
- Panino al latte con prosciutto cotto e una fetta di fontina;
- Panino integrale con una frittatina sottile;
- Mini piadina con manzo affettato;
- Panino al latte con formaggio spalmabile;
- Panino al latte con mousse di prosciutto fatta in casa.
Snack sani dolci
- Mirtilli disidratati con due cucchiai di cereali integrali;
- Uvetta e noci;
- Nocciole tostate con uvetta e un cucchiaio di cereali integrali;
- Mirtilli freschi con due cucchiai di cereali integrali;
- Purea di frutta (mela, pera, banana…);
- Due fettine di pane con un quadretto di cioccolata fondente;
- Barrette ai cereali fatte in casa;
- Mandorle con un cucchiaio raso di gocce di cioccolata;
- Galletta di riso ricoperta con un sottile strato di cioccolato fondente;
- Chips di mela essiccata;
- Chips di banana essiccata;
- Tre piccole meringhe con fragole fresche o mirtilli.
chips di verdure
Snack sani salati
- Dadini di prosciutto cotto magro con 5 crackers tondi;
- Un pezzetto di parmigiano con 5 crackers tondi o 2 grissini;
- Chips di verdure cotte al forno;
- Chips di patate al forno;
- Mini bretzel con olive snocciolate;
- Mini rotolino di piadina con prosciutto cotto;
- Soia edamame cotta al vapore con 5 crackers tondi;
- Mini spiedini con frittata e cetriolo;
- Grissini con prosciutto cotto o tacchino;
- Mini triangoli di piadina con dadini di tacchino;
- Pistacchi non salati con semi di girasole o di zucca.
Torte, biscotti e brioche fatte in casa
- Crostatine sullo stecco;
- Mini Pancake;
- Banana bread o pane alle banane;
- Rose di sfoglia con le mele;
- Mini muffin integrali;
- Mini muffin ai mirtilli;
- Mini tortine alle noci;
- Sfogliatine mele e marmellata;
- Tortine alle carote tipo Camille;
- Biscotti di carote;
- Panini con uvetta e frutta secca;
- Savoiardi fatti in casa;
- Biscotti ai cornflakes;
- Biscottone alle fragole;
- Ciambellone della nonna;
- Muffin al cacao;
- Porridge alla banana;
- Muffin banana e cocco con la stevia;
- Mousse di cioccolato e avocado;
- Cake pops leggeri;
- Ventagli di sfoglia al miele e mandorle;
- Crostata alla marmellata;
- Banane sullo stecco.
Lievitati e preparazioni salate fatte in casa
- Girelle di prosciutto;
- Cracker ai semi misti fatti in casa;
- Plumcake fatto in casa;
- Torta all’acqua fatta in casa;
- Frittelle di zucchine al forno;
- Focaccia leggera di patate;
- Sfoglie con prosciutto e formaggio;
- Plumcake salato alle olive;
- Frittelle di zucchine e carote;
- Sfogliatine ai pomodori;
- Farinata di ceci;
- Pane alle barbabietole;
- Frittelline di ricotta;
- Focaccia fatta in casa;
- Pane fatto in casa con aggiunta di semi misti;
- Piadina fatta in casa;
- Erbazzone;
- Pan Focaccia con la macchina del pane;
- Pane alla zucca;
- Una fettina di torta salata.
Prodotti freschi
- Mini spiedini di uva e formaggio magro
- Pomodori ciliegino;
- Fragole fresche;
- Mirtilli e lamponi freschi;
- Cetrioli crudi tagliati a bastoncini;
- Carote crude tagliate a bastoncini;
- Mela o Pera a spicchi;
- Banana intera;
- Mandarino o arancio sbucciato;
- Yogurt;
- Yogurt da bere;
- Datteri freschi;
- Spiedini di fragole, uva e mirtilli;
- Mozzarelline e pomodori ciliegino;
- Mini fiocchi di latte.
Per le gite
- Torte salate;
- Toast buonissimi e originali;
- Sandwich americani;
- Polpettine di spinaci;
- Frittata;
- Insalata di riso;
- Insalata di pasta;
- Insalata in barattolo;
- Macedonia in barattolo.
Vi lascio infine il mio video della ricetta delle banane sullo stecco.
Le avete già provate?
Mio figlia inizia la prima elementare giovedi quindi ho una domanda un pò stupida da profana…
Ma le bellissime e sanissime merende tipo pomodorini con le mozzarelline, cubetti di prosciutto, spiedini di frutta, i frutti di bosco con i cereali ecc tu dove li metti? cioè come si impacchettano in modo che arrivino sani e salvi alle 10.30??? Vorrei evitare di mandarlo a scuola tutti i giorni con la mela o la schiacciatina industriale e variare un pò il menù ma non vorrei neanche complicargli la vita con cose difficili da gestire per lui (che già andrà in una scuola in cui non conosce nessuno e avrà il suo bel da fare a gestire le nuove conoscenze).
Ciao Mina, scusa il ritardo ma le scuole questa settimana finiscono alle 12:30 😀
Io uso un contenitore IKEA, quello giallo molto carino con i pallini, oppure un classico porta merenda con Spongebob preso al supermercato.
Poi metto anche la tovaglietta di stoffa nel taschino (un tovagliolo, in realtà), che viene richiesta dalla scuola, e un tovagliolo di carta direttamente nel contenitore.
Sul sito di IKEA non lo vedo più quel contenitore, ma c’è questo molto carino: http://www.ikea.com/it/it/catalog/products/50287684/
Bisogna poi vedere le misure.
Grazie! Mi procurerò un contenitore carino per la sua merenda, e magari un bellino anche per me, visto che solitamente mi porto il pranzo al lavoro anche io
Io ho ceduto persino a quelli a forma di mela o banana, per la frutta. Completamente inutili, ma bellissimi 😀
Grazie per il suggerimento!
In alternativa, potresti mettere tutto in una bottiglietta di succo di frutta, quelle con il tappo, di plastica 😀
Che belle ideee!!!
Grazie!!!
mi fa tanto piacere! 🙂