Posso fare sport in gravidanza?

In gravidanza puoi fare sport, ma con dei limiti.

Devi evitare tutto quello che possa esporti a rischio di cadute, colpi anche involontari all’addome, eccessiva sollecitazione delle articolazioni o eccessivo affaticamento. Vanno bene gli sporto dolci come nuoto e passeggiate, assolutamente vietati immersioni, tuffi o sport di contatto.

Ricorda sempre che gli ormoni della gravidanza possono rendere le tue articolazioni meno resistenti, che il peso del piccolo nella pancia influisce sul tuo equilibrio e che il sacco che lo contiene ed il liquido in cui nuota lo proteggono dagli urti, ma solo entro un certo limite.

Evita di iniziare un’attività sportiva in gravidanza se non l’hai mai praticata prima perchè le condizioni non sono sicuramente ottimali ed il tuo corpo non essendo abituato all’attività potrebbe avere qualche difficoltà.

Ovviamente devi evitare di fare sport in tutti i casi in cui il movimento sia sconsigliato, come ad esempio se rischi aborto o parto prematuro o in qualsiasi caso il tuo medico (ginecologo od ostetrica) ti abbia prescritto riposo assoluto.

Approfondimenti:
– Sesso in gravidanza.